睡眠 音楽 を 聴く

音楽を聴くことでリラックスした穏やかな気分になりメラトニンが増加したのではないかと考えられています 出典4 音楽を聴くことで身体の内部環境が変わり睡眠の質が改善. 寝る前に聴く曲ものすごく深く眠れると話題の睡眠用bgm 夜眠れないとき聴く癒し リラックス快眠音楽 短い睡眠でも朝スッキリ.


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